脚やせ ペコ

脚やせ確実!?ペコさん流のダイエット方法

2016年3月末からダイエットを始め、約1ヵ月程でマイナス8キロという結果を出したペコさん。

 

短い期間で大きな結果を出したことから、そのダイエット方法に注目が集まりました。

 

その中で最も注目されたのが、脚やせダイエットの方法です。

 

ダイエット後のペコさんの脚を見てみると、ダイエット前と比べてだいぶほっそりしているのがわかりますよね。

 

ペコさん曰く、ダイエット後のファンから質問で最も多かったのが「脚やせの方法を教えて!」というものだったそうです。

 

そこで今回は、ファンからも注目されているペコさん流の脚やせ方法をご紹介していきます!

 

ペコさん流・脚やせマッサージ方法

 

@グーの形に握った手で足の甲を押し流す。(10往復)

 

足の甲が少し赤くなるくらいまで強めに押し流しましょう。

 

A脚の骨に沿いながら、親指を使って足首から膝までをマッサージする。(10往復)

 

ペコさん曰く、筋肉と骨をはがすようにマッサージするのがコツだそうです。

 

B手をグーにしてふくらはぎを入念にマッサージ。

 

ふくらはぎ全体をグーにした手でマッサージします。力加減は「痛い!」と思うくらいまで強くするのがおすすめです。

 

回数は定められていませんが、大切なポイントとなりますので入念に行いましょう。

 

滑りが悪くなったなと感じたら、マッサージクリームを足して下さいね。

 

C@〜Bの工程をふくらはぎの外側も同様に行う

 

D足首から膝にかけてなでるようにほぐす

 

足首から膝にかけて、指の腹を使いながらなでるようにほぐしていきます。

 

E足首からふくらはぎまでのお肉をこねる

 

パンをこねるイメージで、脚の余分な脂肪をこねていきます。一通りこね終わったら、今度は雑巾しぼりのイメージで脂肪を捻ります。

 

内側が終わったら、外側も同じように行いましょう。

 

F太ももも同じようにマッサージし、レッグローラーで仕上げをする

 

G着圧タイツを履いて眠る

 

ペコさん流マッサージで脚やせを成功させよう!

 

ペコさんはこのマッサージを毎日続け、ファンの方から「脚やせの方法教えて!」と質問が来るほどの脚やせに成功しました。

 

そして、今もこの脚やせマッサージを続けているそうです。

 

ペコさんを見てもわかる通り、どんなダイエット方法でも効果を出すためには毎日続けることが大切になってきます。

 

マッサージを毎日継続して脚やせを成功させましょう!

 

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マッサージの最後に、ペコさんは着圧タイツを履いて就寝されていました。

 

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