美脚 筋トレ

美脚になる筋トレ方法ってどんな方法?!

美脚になりたいなら筋トレをするといいって、知っていましたか?

 

筋トレをすると足が太くなりそう・・・筋肉をつけたらゴツくなりそう・・・そう思って筋トレをしない人は多いです。

 

けれど!美脚になりたい人こそ筋トレをすべきなんです。

 

美脚づくり、今日からはじめませんか?美脚になれる筋トレをご紹介します。

 

筋トレすると足が太くなる?ソレ、誤解です

 

もっとキレイにパンツを履きこなしたい!ミニスカートを履きたい!

 

そう思って日々ダイエットに励んでいる女性はたくさんいると思います。

 

あなたは美脚づくりに筋トレを取り入れていますか?

 

よく、「筋トレすると足に筋肉がつくから太くなる・・・」と思い、ダイエットに筋トレを取り入れていない人が多くいます。

 

しかしそれは誤解です!

 

そもそも、足や腕が太くなるくらいの筋肉をつけようと思うとそれこそ血が滲むくらいの努力をしないと無理です。

 

筋肉で「太い!」と思うくらいの人はボディビルダーくらいです。

 

筋トレをすると、メリハリのついた足になるのでそれぞ美脚といえるでしょう。

 

オススメの筋トレを大紹介!

 

それでは、「ここを鍛えると美脚になれる」という筋肉を厳選しましたのでここに紹介いたします。

 

内転筋

 

内もものことを言います。膝を軽く曲げた状態で仰向けに寝ころび、ひざの間にクッションをはさみ、クッションをつぶすようにします。

 

おしり

 

よつんばいになり、片足を伸ばしゆっくり天井にむかってかかとを真上に上げます。

 

ふともも

 

足を肩幅に開き、まっすぐにヒザを曲げ、しゃがんでいきます。背筋をまっすぐするのがポイントです。

 

ふくらはぎ

 

まずは椅子に座ります。

 

つま先が正面を向くようにし、かかとをゆっくりと持ち上げましょう。ぐっとつま先で床を押すように。ふくらはぎをしっかり使っていると思いながらするのがポイント。

 

他に鍛えるべき筋肉は「腸腰筋」「股関節」「足裏」。

 

その他オススメの筋トレが「ツイストクランチ」「プランク」「ツイストブリッジ」です。

 

毎日継続することでだんだんと美脚へと近づいていきます。あきらめず、美脚を目指していきましょう♪

 

もっと早く美脚になりたい?それならばこのアイテム

 

筋トレは美脚への最短ルート!ということはわかりましたが、もっと早く美脚になりたい人にぜひ取り入れていただきたいアイテムがございます。

 

それが「スラリんウォーマー」。

 

履くだけで美脚を叶えるというスラリんウォーマー。とにかく評価が高く、いつでも品薄状態なので人気の高さがわかります。

 

スラリんウォーマーを日常に取り入れ、そのまま筋トレをしたり履いたまま寝たり・・・

 

絶対に美脚になりたい!と思っている女子はほとんどスラリんウォーマーを日常的に履いているという情報も。

 

公式サイトで購入ができます。価格も良心的なので、まずは試しに・・・というのも大丈夫!

 

数か月後、人がかわったかくらい足が細く・・・?!

 

まずは公式サイトにアクセス☆

 

>>スラりんウォーマーの詳細はこちら

美脚レギンス